痩せたいけど、お金はかけたくない。
実は、今までダイエットに成功したことがない
そんなあなたのために、30代ミニマリストの私がお金をかけずに痩せた方法を紹介いたします。
（むしろお金が貯まった！）
151cmと低身長な私が5kg痩せた方法…
それはチョコレート（砂糖）をやめたことです。
なぁ〜んだ、そんなことか
そんなことって言うけど、砂糖を甘くみないでほしい！！
生まれてから３０年近く、ぽっちゃり体型な私。
子供の頃のアルバムはどれもコロコロ（笑）
病的ではない、だからこそ本気でダイエットをしてきたことがありませんでした。
でも実はずーーーっとコンプレックス。
なのに行動することができなかった。
同じように、ダイエットをしたいのに上手くいったこがないあなたの参考になれば嬉しいです♪
30代女性ミニマリストのダイエット話。151cmで5kg痩せた方法！
私が５kgのダイエットに成功した方法はチョコレート（砂糖）をやめるです。
食べすぎていることにそもそも気づいていなかったから、よくある〇〇ダイエット！みたいな食事制限以前の問題。
ただ甘いものが好きの砂糖依存。
食後の甘いものを食べるのが生活のルーティンというか、常識だと思っていた。
甘いものを食べないとちょっと落ち着かない、そんな生活を送っていました。
ミニマリストになって気付いたこと
ミニマリストになって、余計なものを持たなくなってやっと気づけたこと。
あれ？私ずっとチョコ食べているかも？
日常に常に甘いものがある私は、そもそも糖質・脂質の摂りすぎだったのです。
食事管理のアプリをつけ始めたことで、自分がどれだけ糖質・脂質を摂っていたのかがより具体的に。
ひどい時は目安の２倍近く食べている日もあって、思わず記録を消してしまったことも（笑）
結局お菓子の制限をしたことで、あんなに落ちないと思っていた体重が５kgも落とすことができました。
高いお金を払って痩せなくても、こんな簡単なことで痩せられたのか・・・
と今は反省もしています。
なぜ今までカロリーオーバーに気づかなかったのか？
今まで、カロリーオーバーに気づいてこなかったのは、そもそもの生活習慣に疑問を持たなかったからです。
ずっと実家暮らしの私は、食事に疑問を持ったことがありませんでした。
毎食美味しいご飯が自動で出てくる夢のような生活を送っていましたからね。
しかも、我が家って私以外みんな太っていないんですよ。
それにプラスして、お菓子も常に手の届くところにある生活。
だから、自分の当たり前に疑問を持ってきませんでした。
甘い物依存に気づけた理由
なぜ私が甘い物依存に気づけたのかというとこちらの本を読んだからです。
『ジムが良いしながら、甘いものを食べている人』など私に当てはまるところが多くて、１ページ開くごとに、グサッグサッと胸に刺さりました。
甘い物好きの人は絶対最後まで平常心では読めないと思う。
最後まで読めた人のメンタルを私は讃えたい！！！
食べすぎていないのに、痩せられないな〜って思っている人にはおすすめしたい本です。
5kg痩せたらお金が貯まるようになった！
人生で初めてダイエットに成功して、思ったのは・・・
ダイエットにお金はかからない。
むしろ、おやつ買わないからお金が貯まる！
実は、わたし・・・ダイエットには総額１００万円くらいかけていると思います。
- ホットヨガ
- 月額制のジム
- ランニング
- パーソナルトレーニイング
- 整体（これはダイエットではないけど）
- 美容家電
それで、これだけやってももう痩せないのは体質のせいだ！
私の体型はもう細胞レベルで変わらないんだ・・・
一生このままなんだ。泣
誰にも言ったことはないけど本気で思っていました。
ぽっちゃり歴３０年の私は、お金に頼らないと体は変わらない！と、現実を見ようとしてきませんでした。
でもね、結果お金をかけて満足しただけで、何もしていなかった。
現実をしっかり見つめ直したら、私に必要だったのは、高額なダイエット用品ではなく、正しい知識とチョコレートを買わないことでした。
これだけで、月に１万円近く貯金に回せるようになりました！！
ダイエット継続中の私が自分に課した、たった１つのルール
晴れて５kg痩せた私ですが、もう少し痩せたい私のルールは、お菓子を食べない日を作る、これだけです。
ずーっと食べないのは無理！！
食べなくても、イライラしないようになってきましたが、何せ甘いものが大好き。
インスタを眺めては、次に食べるパフェを物色するのが幸せ♡
なので、お休みの日や美味しいスイーツを食べに行くときは存分に食べます。
その代わり、無意識にお菓子を食べない、家でおやつを食べる機会を減らす。
自分の家計簿にコンビニスイーツ分のお金が載らなくなると、月1000円くらいはプラスで貯金できていると思います♪
まとめ：お金をかけても行動しないと変わらない
ある程度のことはお金でも解決できるっとずっと思っていた。
確かにそうなんですが、お金に頼ってばかりで受け身の状態・行動しないと何も変わりません。
言われたことをそのままするだけ、自分の行動を正当化するためにお金を使っていたなと今ならわかります。
ジムやヨガに行くことも決して間違いではないし、パーソナルトレーニングだって真剣にやっていたら成果が出たかもしれない。
結局は、お金をかけても行動をしないと変わらない。
そして、行動は大袈裟なことをしないで、毎日甘いものを食べない等簡単なことでも十分結果は出るはずです。
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